日本-滑雪，飛躍自我的訓練（序章），小布施OBUSE乾式滑雪場

對小布施的第一印象，只知道是乾是滑雪練習場，一個能練習飛躍跳台的地方

曾是Perry Moon在這裡做自我的飛躍訓練，當時很羨慕

Tony的一個邀請，開始讓我對滑雪有了不一樣的改觀，馬上答應！

我告訴我自己

用一個安全的方式訓練自己

與教練，高手一起切磋跳台飛躍的訓練，我一定不能錯過！

開始很努力的上健身房，開始加強自己的肌耐力

兩個月的努力下，體脂肪減少六公斤，肌肉增加一公斤

告訴自己，今年的滑雪，我要跟別人不一樣。

一大早才開始整理行李的我，剪個清爽的頭髮

再到烘爐地拜拜，保求隨行朋友Tony, Max活動一切平安順利！

在前往機場的巴士上，遇到了為臺灣的林道而努力的志工

邀請國外林道修補師講習，受訓，為臺灣的自然盡份心力

而飛機上，遇到了從事商業很有想法的朋友，

給我很多建議與想法，替我的滑雪教練之路加油努力！

能做出與別人不一樣的自己！

揮別了朋友，背起厚重的行囊，尋找的成田機場新開的24小時便利商店

原來就是7-11，位於機場四樓

小七的後方，是個不錯夜宿的位置

愜意的夜景，長椅，插座，便利店，廁所

唯一的缺點，是被禁止夜宿區域

最後還是免不了被客氣的日本警察說明這裡不行過夜

夜宿統一集中三樓，二樓大廳

警察巡邏的頻率很高，確認狀況，稍微站哨

讓我感受到夜宿成田機場非常安心

清晨四點，朦朧沒睡飽的眼神

探透到Tony，Ｍax的到來匯合

羨慕他們提早一天先來日本

御茶水晃了一圈，分享他們的戰利品與滑雪新品資訊

做好準備，休息夜宿，期待明日的挑戰！

加油！開起對自己的挑戰，心魔。

（健身）World Gym 景平店-期待開幕健身的第一堂課

今天起個大早，就是為了15號的健身房開幕，讓我等了快三個禮拜終於開幕了！

早上六點就爬起床了，六點半報到，交換會員卡後，取得一條毛巾，放個背包，準備運動囉！

一進來就看到很多有氧設備，跑步機，踏步機，但是這個都不是Jason我要的！

這次最主要買健身房就是要練重訓，馬上來請教教練Rico

感覺還不錯，簡單的告訴你怎麼使用才正確，怎麼做才不容易受傷

由於Jason我一直有駝背的問題，所以教練建議做背部肌肉的發達性，來平衡胸前強壯的肌肉

讓肌肉向後拉起駝背的問題！使用的就是這台坐式划船機，每一下都做到背部肌肉夾緊！來達到效果！

這台就是一般健身房都會看到的，上半身健胸肌肉練習器材

可以練前上胸，跟後背肌肉，這也可以幫助到Jason我，改善駝背的問題！

重訓做得差不多了，熱愛騎單車的Jason，怎麼可能錯過飛輪教室！

前一個小時前要先到櫃檯上預約，會有一個板子上放著很多格子

共有39個名額可以報名填寫，填上自己的名字就可以了！

新開的果然不一樣，整個器材都很新，用起來就是爽快！再加上一大早都沒有人，Jason我自己一個人用的很爽！

讓我今天一口氣就上了兩堂的飛輪課程。

Jason我自己的習慣是，預計離開的一個半小時前，選擇有氧課程，因為能幫助你運度最後的呼吸調節跟伸展

因為有氧運動最後的動作都會是拉筋與伸展，就可以幫助到一整個早上的重訓練習做伸展的動作。

這是選擇的是Bodycombat，來自于紐西蘭的運動課程，結合了空手道，跆拳道，柔道，巴西拳，中國武術，

泰拳，混合在其中，搭配出來的有氧拳擊。有氧教室超級大的！運動起來超級舒服！

今天訓練應該夠吧！06:30-12:00，闊背肌，股四頭肌，腿後肌，小腿肌

Spinning飛輪課*2堂，bodycombat*1堂，全新的器材真的很棒！用的真爽！加油，繼續保持下去！

我們明天見！一起來運動吧！

＝Jason Chen傑森＝(點我)

加拿大CASI Snowboard Level1 單板滑雪指導員

澳大利亞APSI Ski Level1 雙板滑雪指導員

澳洲背包客打工度假 2 年

紐西蘭自助旅遊 1 個月

沒花錢零元單車環島台灣 12 天

再次勇闖澳洲之滑雪人生-第四回【看見墨爾本的藝術】

又是一個美好的早晨，今天就來個藝術之旅吧!

墨爾本真的是一個很美麗的地方

全都是新舊式的建築混合而成

聖保羅大教堂

一座非常雄偉高大的教堂建築，彷彿看來是哥德式教堂

一踏入教堂內，神聖寧靜的感覺一擁而上

教堂內的建築也讓人嘆為觀止，非常的雄偉漂亮

由於拍攝需要付費 5AU，所以我就沒有拍囉，就用心欣賞吧!也等你們自己來體會囉!

離開了教堂，旁邊就是聯邦廣場了，才一進入就看到有街頭藝術家在表演

非常的風趣的表演，全場笑聲歡呼連連，真的是台上十分鐘台下十年功

墨爾本真的是走到哪裡都是藝術，聯邦廣場的的不規則性，也讓人猜不透它的設計靈感

拍拍照後，在斜對面有墨爾本必來超人氣的塗鴉街牆

一進入這條小街巷，你會馬上被牆上那繽紛的色彩所吸引，真得很難想像

用噴漆的方式能做出這麼漂亮這麼立體的效果，而且毎次來都會變的不一樣，會一直有新的塗鴉

塗鴉也一直是我很喜歡的藝術，墨爾本很多隨街都看的到塗鴉

墨爾本市區還有一個，愛運動的你絕對不能錯過的，DFO 墨爾本

我一近去就失心風了，各大運動品牌，全部都有，想找一雙屬於自己的球鞋來跑步

真的是太好逛了，害我好想買好多東西

還好我忍住了，最後買了這雙亮光的FILA慢跑鞋，真的是太好看了!只要50AU，太便宜了!

來墨爾本一定要來逛唷!

一個美好安穩的夜晚，好睡，明天穿新鞋跑步囉!

在15.06.2014 - 19.08.2014期間，我們會在Perisher Valley滑雪與教學　點我線上報名
想體驗滑雪、學習滑雪、需要中文教練教學服務、自助滑雪、旅遊，都可以傳訊息或Email，詢問我唷！

一個熱愛滑雪又愛交朋友的旅遊人 Jason Chen(ㄚ橘)

https://www.facebook.com/JasonxChenxTW

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再次勇闖澳洲之滑雪人生-第三回【超市、美食、看企鵝】
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再次勇闖澳洲之滑雪人生-第三回【超市、美食、看企鵝】

假日起個大早，就是進攻市場的好日子！

我們從Flinder Station Hotel出發，大約步行15分鐘就到囉

沿途還經過了超級酷的的小酒瓶收藏店

相信很多人一定很喜歡這種收藏吧....都超級可愛的！

一個美好的天氣，Queen Victoria Market維多利亞市場，好熱鬧

一進去就像是一個超大的賣場，什麼東西都有可能在這買到一樣

非常多不一樣的商品，玩具、家用、衣物、球鞋

像是比較特別的皮帶扣、古老的望遠鏡、羅盤(老闆不讓我拍照)

是一個很有趣，好玩的地方

中午一定要來個便宜又好吃的，海鮮淡菜、新鮮生蠔、在加上內餡爆漿草莓的甜甜圈

維多利亞市場不只這樣唷，還有蔬菜水果區、海鮮生鮮肉品區

整個叫賣的生鮮肉品，真是叫人蠢蠢欲動的想買呢!

也第一次看到肉品有用叫賣的方式，真是非常得新奇

這裡買東西，都可以比價看看唷

離開了市場，我們直接坐電車來去，聖科達(St. Kilda)海灘，免費看企鵝

一下電車就可以看到 Luna Park，當時我在雪梨沒有去!

那個張牙大嘴的表情，真是恐怖又好笑

裡面的設施就像是兒童樂園一樣，門票免費，想玩的話再買票就可以囉!

傍晚走在海邊那美麗的風景，真是美麗

沿著海岸線走，看到一座沿著海岸很長的橋，走過去就是企鵝的家了

到了天色變暗後，就會有很多企鵝自己從岩石中跑出來給大家拍照唷

記得不要使用閃光燈唷

如果想更近的看到企鵝，可以走到最裡面的岩石上方的道路

那裡會比較沒有人干擾，企鵝也比較容易跑出來唷!

貼心提醒，記得看企鵝要多穿點唷，海風很冷

墨爾本真的好好玩呢!

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再次勇闖澳洲之滑雪人生-第二回【我回來了】

墨爾本的早晨，真讓人想賴床，卻硬著頭皮起床！

不怕畏冷，換上小短褲，穿上外套 跑步去！

穿梭在墨爾本市區，跑在雅拉河畔，港口的遊艇，賭場的絢麗，大廈的筆直

感受到，澳洲我回來了！

回到了背包客棧，沖上舒服的熱水澡

看車行程即將出發，買了一張墨爾本車票Myki，搭上電車

行駛時感受到竟然比雪梨的電車安靜許多

辛苦的看車行程，撿查，試車，確認，議價

晚上大夥一起的美味晚餐

明天的墨爾本維多利亞市場，敬請期待！

雪何時來呢?

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