今天起個大早，就是為了15號的健身房開幕，讓我等了快三個禮拜終於開幕了！
早上六點就爬起床了，六點半報到，交換會員卡後，取得一條毛巾，放個背包，準備運動囉！
一進來就看到很多有氧設備，跑步機，踏步機，但是這個都不是Jason我要的！
這次最主要買健身房就是要練重訓，馬上來請教教練Rico
感覺還不錯，簡單的告訴你怎麼使用才正確，怎麼做才不容易受傷
由於Jason我一直有駝背的問題，所以教練建議做背部肌肉的發達性，來平衡胸前強壯的肌肉
讓肌肉向後拉起駝背的問題！使用的就是這台坐式划船機，每一下都做到背部肌肉夾緊！來達到效果！
這台就是一般健身房都會看到的，上半身健胸肌肉練習器材
可以練前上胸，跟後背肌肉，這也可以幫助到Jason我，改善駝背的問題！
重訓做得差不多了，熱愛騎單車的Jason，怎麼可能錯過飛輪教室！
前一個小時前要先到櫃檯上預約，會有一個板子上放著很多格子
共有39個名額可以報名填寫，填上自己的名字就可以了！
新開的果然不一樣，整個器材都很新，用起來就是爽快！再加上一大早都沒有人，Jason我自己一個人用的很爽！
讓我今天一口氣就上了兩堂的飛輪課程。
Jason我自己的習慣是，預計離開的一個半小時前，選擇有氧課程，因為能幫助你運度最後的呼吸調節跟伸展
因為有氧運動最後的動作都會是拉筋與伸展，就可以幫助到一整個早上的重訓練習做伸展的動作。
這是選擇的是Bodycombat，來自于紐西蘭的運動課程，結合了空手道，跆拳道，柔道，巴西拳，中國武術，
泰拳，混合在其中，搭配出來的有氧拳擊。有氧教室超級大的！運動起來超級舒服！
Spinning飛輪課*2堂，bodycombat*1堂，全新的器材真的很棒！用的真爽！加油，繼續保持下去！
我們明天見！一起來運動吧！
加拿大CASI Snowboard Level1 單板滑雪指導員
澳大利亞APSI Ski Level1 雙板滑雪指導員
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