自行學習Snowboard 與 教練指導的不同

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阿橘在2011-2013去了澳洲打工度假，在最後的三個月，得到了Perisher這座雪山工作，2013年9月開始接觸滑雪這項運動，幾乎完全自學的方式下學習，少次的朋友與教練指導，在2014年初考取到加拿大CASI LV1 滑雪指導員教練執照，所以跟初學者分享一下，自行學習與教練指導，好與壞的分別，讓大家參考。

自行學習的方式與優缺點：

這些也都是我自己當時使用的方式，當然有優點就會有缺點囉！

上網看影片

在還沒有到雪場前，我就已經決定要學Snowboard，所以一打開youtube收尋，就可以找到很多滑雪教學影片，就可以先做些功課囉！

但是當你看著影片學習時，都會想著應該不難很簡單，現場實際操作滑行時，才發現跟自己所想的根本不同，再加上看影片只知道是這樣做，沒有教練可以告訴你為什麼要這樣做，要怎做，你滑行的姿勢錯誤在哪裡？

請朋友教學

在雪場要請到朋友教，真的有一點困難，大多數都是新手，或如果已經玩過一個Season的朋友，他可能會抽空教你，但其實他更想自己去滑雪去挑戰自己，好處就是朋友能稍微幫你看一下動作，很有可能朋友說等一下在哪裡等，但是他已經不知道滑到哪裡去玩耍了。

偷聽教練上課

常常會發現，新手區總是坐著一些人，聽著教練指導與上課，當時我也是偷偷的旁聽英文的教練教學，還有看教練的動作，但是英文真的沒有很好，一些專有名詞，要真正的能理解會有這麼一點困難。

最後再自己一週的努力練習下，終於學會了S-TURN，滑的很爽，但突然有一天遇到了已經滑了幾個Season的朋友，告訴我我有個很大的錯誤姿勢的問題，害我原以為的動作方式與觀念竟然是錯誤的，只好開始改變與修正姿勢，在加上動作與觀念已經習慣，突然要做修正與改變，真的很耗費功夫與信心上的打擊。最後雖然省到了錢，但也辛苦累到了自己。

考上教練後，在教練受訓的三天課程中，讓我了解滑雪的理念與系統教學方式，才真正體會到原來按照系統上的教學與學習，才能一步一步以不犯錯的方式，學習到正確的滑雪方式與樂趣

教練指導的方式與優缺點：

教練指導最大的優勢分為四項：

動作解釋：告訴你，這是什麼、為什麼要做、如何做、哪裡做、什麼時候做

標準示範：做出正確標準的動作，示範給你看，並邊示範時邊指導說明

實際操作：讓你實際體驗與操作動作，用自己的感覺去體會

問題指導：指出你動作的問題點，指導你如何改善，並鼓勵著你給你更多的信心

學習滑雪簡單分成五個階段性：

1.基礎：自我介紹、介紹滑雪板、選擇前腳、單腳滑動板子感受、單腳推板後另一腳站上滑行、單腳上下山坡

2.滑行：將後腳站在雪板上體驗滑行、運用不同的重心位子感受滑行的方式、知道如何使用後腳Toe / Heel side在下纜車時轉向煞車

3.控制：雙腳綁在雪板上、如何站立、如踩油門的方式滑行、落葉飄、強力落葉飄

4.轉彎：翻版轉身、如何運用身體轉彎的方式、C型 turn轉彎

5.連結：將C型 turn轉彎連結成S型turn轉彎、轉彎時的速度、時間與技巧控制

開始學到第三階段、第四階段時，你就開始感受到滑雪的樂趣，但是想真的要自由自在的滑雪，真正體會滑雪的刺激與享受，就一定要學到第五階段S型 turn轉彎

一般我們學習滑雪，要學完整體的五個階段性，通常需要3-5天的時間不等，當然會依照每個人學習的狀況而不同。到雪場滑雪最貴的不外乎是機票、雪票，還有最重要的就是『時間』

滑雪團的行程都是五天滑雪三天，在教練的指導下，3天才差不多學會了S型turn轉彎，若是自行學習的狀況下，就更有可能會拉長學習的時間，雖然省下了教練費，但整個時間都浪費在自行摸索上，其實不太划算的呢！

自行學習的玩家上，常常比較想自己嘗試新的動作與事物，但也常常忽略了安全上的問題，當初我在Perisher雪場時，很多人在因為滑雪的時候，速度過快在一個不小心跌倒時用手掌撐到地面，造成手部骨折，必須修養六週才能康復，提前離開工作回到台灣。也很多人因為自行嘗試滑板公園Park區，摔的鼻青臉腫、牙齒斷掉、腹部出血…等等。

有了教練的指導與教學，並不是說就不會受傷，但是當有人能先事先的提醒你及告訴你技巧的運用方式，並在一旁留意的話，將會避開很多不必要的傷害與危險，滑雪畢竟是個極限運動，也因為它的刺激與具有挑戰性，才讓這麼多人瘋狂的愛上這項運動。

用個簡單的表格分析自行學習與教練指導的好壞：

從表格分析看來，應該可以很瞭解自行學習與教練指導的差別與優缺點，整體來說，時間就是金錢，自行學習的優點只有省錢，然而它失去的更多。

所以強烈建議第一次出國滑雪，團一般來說滑雪都只有2到3天，竟量不要省下教練費這筆費用，不然滑雪也沒有玩到，受了傷或摔的亂七八糟什麼也沒有學到，若有預算的考量，也可以在台灣的小叮噹室內滑雪場，先將第1到第3階段稍為學會，後面的階段在請教練指導，五個階段都學會及運用後才能叫做真正的滑雪唷！

打個廣告，在15/06/2014-19/08/2014期間，我跟朋友會在Perisher Valley滑雪與教學，若有興趣在2014雪季到Perisher Valley雪場體驗學習滑雪或已經滑過雪，想人幫你指導加強動作的人，下面提供教練費用給大家參考，需要中文教練教學的話，可以傳訊息或Email詢問我。
https://www.facebook.com/JasonxChenxTW
chih.wei.chen.tw@gmail.com

教練費用

以上依照不同人數團體，每人支付價格不同，所以越多人一團，當然就越划算囉！但人數越多，教練分配給每個人的時間也就相對減少，請增酌人數唷！

澳洲雪梨悉尼瑞雪Perisher自助滑雪省錢攻略

一般來說七天滑五天的費用就可以估算出來（不含飲食）

機票20000+ 住宿(45AU*7)*28+ 交通(160AU)*28+ 雪票五天(355AU)*28+ 租五天雪具(100AU)*28 = 46040台幣

（你在澳洲的話，只約930AU就可以擁有一週滑雪的刺激體驗）

以上價格為搭廉價航空，住背包客棧，便宜租雪具，網路上買雪票(8.4折)的情況。若是初學者頭幾天不用買雪票的話會更便宜。

一般的滑雪團的價格約398AU左右
（四天滑兩天半，最後一天只有半天）

http://www.youshifu.com/linedetail.asp?id=179
但價格上不含：雪具約80AU、雪票約350AU、導遊小費約20AU

就要共850AU而且只能滑兩天半，超級不划算。

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想體驗滑雪、學習滑雪、需要中文教練教學服務、自助滑雪、旅遊，都可以傳訊息或Email，詢問我唷！

一個熱愛滑雪又愛交朋友的旅遊人 Jason Chen(ㄚ橘)

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